男人如果精子旺盛，成活率就比较高，同时让自己爱人怀孕的概率会大大增加，所以作为男性，必须要了解吃什么养精子，以及在生活方面有哪些不好的习惯，都必须要更多的了解。比如在下面内容当中就详细介绍了男人吃什么养精子？平时有哪些不好的习惯需要远离？
核心提示：
男人如果
精子旺盛，成活率就比较高，同时让自己爱人怀孕的概率会大大增加，所以作为
男性，必须要了解吃什么养精子，以及在生活方面有哪些不好的习惯，都必须要更多的了解。比如在下面内容当中就详细介绍了男人吃什么养精子？平时有哪些不好的习惯需要远离？
因此建议很多男性平时可以吃一些贝类，特别是正备孕的男性，更要多吃一些这样的一些贝类产品，可以有效提高精子的活力和数量。
四、虾皮和肉类
钙是人体必需的元素，而且高钙食品以及高钙离子，可以有效的刺激精子的成熟，所以体内不缺钙，可以有效促进男性精子的成熟度。
平时可以吃一些虾皮，包括蛋黄，乳制品，以及瘦肉，都可以更好促进精子的成熟成长，以及成活率提高，提高精子质量。
补充：戒除不良习惯有利精子健康
想让自己的精子成活率高，精子和受孕率更高，那么必须要远离很多的不良习惯，比如平时不能过度自 慰，不能熬夜，不能大强度的锻炼，要保持隐私部位的清洁卫生，夫妻生活不能频繁，远离辛辣的食品，要保障不抽烟不喝酒，特别是准备要孩子的男性，更要远离这些不好的习惯。
原标题：男人吃什么养精子？4种食物是首选！
关键词：精子,蛋白质,微量元素,矿物质,男人
