四个穴位让你安神助眠

　　四个穴位让你安神助眠

　　此外，杨建平还向广大读者推荐了几个安神定志的穴位调理法，每一个都有各自的功效，有需要的人不妨一试。

　　1

　　大拇指按压头部印堂穴（两眉之间），用适当力道慢慢推到头顶百会穴，反复24下，可使头脑清醒，增添智慧。

　　2

　　五指分开，轻轻梳理头部两侧（耳上）的胆经，次数不限，以舒服为宜，可安神助眠。

　　3

　　揉按胸口处的膻中穴（两乳之间的中点），顺时针和逆时针各36下，可缓解焦虑，精神压力大者尤为适用。

　　4

　　腹泻或肚痛时，揉按脚部的反射区30秒，即可见效。反射区为四趾与小趾中间，向上1.5寸处。

原标题：四个穴位让你安神助眠

关键词：穴位,安神定志,胆经,印堂穴,反射区,膻中穴,腹泻,百会穴,按压,头部