1、香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。 2、干净的芹菜杆，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。 3、把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里
原标题：直流口水！
营养师常吃的
养生零食（组图）
1、香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。
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2、干净的芹菜杆，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。
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3、把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃，再加点苹果片和肉桂。
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4、把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。
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5、把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。
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6、在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。
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7、用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。
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8、自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。
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9、自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。
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10、把花生酱抹在苹果上。
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11、把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟，做成美味奶昔。
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12、把金枪鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。
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13、把干酪抹在玉米圆饼上，放在微波炉里加热20秒钟，抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。
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14、把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。
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15、把花生酱和玉米片混合成球形，夹在全麦饼干里。
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16、把一杯番茄或蔬菜汤加热后，和全麦饼干一起吃。
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17、奶蛋饼中加入水果片，伴着低脂香草酸奶一起吃。
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18、把搓碎的脱脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。
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19、把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷冻酸奶，撒上全麦谷物一起吃。
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20、全麦面包切成有趣的形状加入喜欢吃的零食。
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21、把芥末撒在玉米粉圆饼上，上面放些切片火鸡肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。
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22、自己烤松饼，撒上调料和低脂意大利干酪。
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23、把全麦饼干掰成小块，加入低脂的巧克力布丁和果浆软糖。
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24、把芥末撒在切片火鸡肉上，与芝麻面包棍一起吃。
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25、把香草酸奶、柑橘和蓝莓放在一个高脚玻璃杯里，上面撒些麦片。
原标题：直流口水！营养师常吃的25款养生零食【25】
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