双腿是整体形象的代表：长时间站立腿会变粗吗？

双腿是一个人整体形象的重要代表，拥有一双美腿是很多人的追求，但俗话说“久立伤骨”。还有些人因为工作的关系需要长期站立。其中教师、售货员等工种都会面临长期站立的工作性质，那么长时间站立腿会变粗吗？

人在站立时，身体的重量都会集中在双腿，如果长时间站立，就会发现腿会变粗了。这是由于在站立的同时，受地心引力的作用，身体的重量向下，如果不活动，会对腿部的动脉血管产生压力，让腿部的血管流动受阻，从而引起供血不足，造成部分细胞坏死，长此以往，细胞分裂向横向发展，渐渐双腿就会变粗了。

那么，长时间站立腿变粗怎么解决呢？

一、预防久站腿变粗

对于女性而言，穿高跟鞋是日常妆扮，因为可以让人看得更高挑也更加有魅力，但高跟鞋是会让腿部肌肉变得更加紧张，血管紧崩，不利于血液循环，所以，不想腿变粗，就适当的减少穿高跟鞋的次数，或者尽量在久站时选择更加舒适的鞋。

在平时的工作生活中，特别需要站姿的调整，尽量不要长时间保持一个姿势，要适当的在周围走一走，让双腿得到锻练，也可以有效的预防腿部变粗。

饮食方面，以低脂高蛋白为主，少吃油炸食品。

二、解决久站引起的腿粗

如果是工作原因，需在长时间站立的话，可以在每天睡前对腿站进行按摩、轻轻拍打腿部肌肉，或者借助按摩器材对腿部进行按摩放松，如果时间充足，可以在睡前用温水浸泡双脚二十分钟，促进腿部的血液循环，加速毒素排出体外。另外，适当的将腿抬高，让血液迅速回流，可以有效的预防腿部水肿的发生。

原标题：双腿是整体形象的代表：长时间站立腿会变粗吗？

关键词：血管,肌肉,食品,供血不足,教师