吃什么能排卵又使卵子提高

核心提示：吃什么能排卵又使卵子提高？这是很多备孕期夫妻比较在意的事情，判断女性是否怀孕的重要依据就是保证受精卵在子宫内着床，而受精卵的形成一定是精子与卵子成功结合，也就是说精子与卵子的质量决定了受精卵的品质。如果在备孕期有努力提升身体状态，提升卵子质量，那受精卵的质量也会有保障。

吃什么能排卵又使卵子提高？这是很多备孕期夫妻比较在意的事情，判断女性是否怀孕的重要依据就是保证受精卵在子宫内着床，而受精卵的形成一定是精子与卵子成功结合，也就是说精子与卵子的质量决定了受精卵的品质。如果在备孕期有努力提升身体状态，提升卵子质量，那受精卵的质量也会有保障。

女性在饮食方面如果有特别调理，保证对身体健康有益，尤其是食用一些有利于提高卵子质量的食物，至少比不调理的卵子健康程度更高一些，正确饮食是女性在备孕期必须要做到的事情。具体吃什么能排卵又使卵子提高，以下内容中我们详细说明。

在备孕期饮食方面主要以营养均衡为主，肉类、蔬菜类、水果类、主食类统统都要涉及到，只有这样才能保证每一样食物营养都能被身体吸收，千万不要觉得蔬菜营养多，每天就光吃素，这是不对的，要长期吃素不仅营养不全面，甚至可能会影响排卵，间接的会影响到卵巢功能。每天三餐饮食安排要做到荤素搭配。

为了提升卵子质量，建议女性可适量多吃豆制品，各类大豆中含有雌激素与植物蛋白，能使卵巢得到保养，卵子也会更健康。说到保护卵子，豆制品绝对是佳选，不过在吃的时候，尽可能烹饪方式以清淡为主，不要油煎，否则食用油中的不饱和脂肪酸是会影响豆制品中的植物蛋白活性，反而会降低质量。

海鲜汤也是女性备孕期佳选之一，多喝一些鱼汤，能促进卵泡发育，对提升卵子质量有显著作用。一般在女性月经来潮第五天，快要结束的时候喝一些最好，比如甲鱼汤就是不错的选择，不用频繁饮用，大概一个月补充一次即可，在烹饪时也能加入枸杞、山药等，小火慢炖，不用加入过多调料，保证清淡即可。

作为正在备孕期的女性，除了要知道吃什么能排卵又使卵子提高之外，一些生活习惯也要做好，比如不能熬夜，若因为工作或其它原因长期熬夜，晚睡晚起，不良作息时间对身体健康，以及卵子质量也是有损害的，因此要坚持每天晚上早睡。

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