提到痛经，经历过的人都会避之不及，但是在日常生活中有很多的女性朋友在来例假时都会出现痛经的症状，有些症状比较轻微，不会影响正常的学习与工作，但是有些症状却比较严重，让女性朋友们痛苦不堪，那么，女性来例假痛经怎么缓解好呢？我们一起来看下面的介绍。
核心提示：提到痛经，经历过的人都会避之不及，但是在日常生活中有很多的
女性朋友在来例假时都会出现痛经的症状，有些症状比较轻微，不会影响正常的学习与工作，但是有些症状却比较严重，让女性朋友们痛苦不堪，那么，女性来例假痛经怎么缓解好呢？我们一起来看下面的介绍。
女性来例假痛经怎么缓解？提到痛经，经历过的人都会避之不及，但是在日常生活中有很多的女性在来例假时都有痛经的症状，有些症状比较轻微，不会影响正常的学习与工作，但是有些症状却比较严重，让女性朋友们痛苦不堪，那么，女性来例假痛经怎么缓解好呢？我们一起来看下面的介绍。
女性来例假痛经怎么缓解
1、女性来例假痛经时可以去正规的药房或者医院买几根艾条，首先要用火点着，而且让自己的平躺着，在肚子上方约5厘米处，以不自己感觉到烫为准，围绕着肚脐四周进行熏。建议熏10分钟左右，痛经就会缓解，但是大家一定要注意不要离的太近，以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次。
2、女性来例假痛经时也可以用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子部位捂一下，此方法虽然非常的简单，但是也可以起到缓解疼经的作用，建议痛经者要适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。
3、女性来例假痛经时还要注意注意保暖，建议可以适当的多喝热水，也可以熬点红糖生姜水，据相关研究表明，这样更有助于血液的循环，而且还可以效的放松肌肉，从而能帮助她们缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。
4、女性来例假痛经时要注意尽量的避免吃辛辣刺激的食物，禁止饮酒。据相关研究表明，这些刺激性强的食物会让女性在月经期大量出血，从而加重痛经的程度。不仅是在月经来的那几天不要吃辛辣刺激的食物，在平时的生活中也尽量少吃辛辣刺激性强的食物，预防大于治疗。
5、女性来例假痛经时还要注意避免劳累，注意卧床休息，尤其是不可以用冷水洗衣物。否则会加重痛经的程度，让女性朋友们痛苦不堪。
女性来例假痛经怎么缓解？以上为大家介绍了几种可以缓解例假痛经的小方法，大家可以试一下，需要注意的是，如果这些方法起不到缓解疼痛的作用，建议及时去正规医院接受治疗，而且在日常要保持好情绪，因为这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
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