核心提示：
高血压患者不仅人数在增加，患者的年龄段也在年轻化，而这些都跟不
健康的
生活习惯息息相关，因此要改善自己的不良生活习惯，避免被高血压沾上。
·快步走
高血压患者适当进行锻炼也可以稳定血压，而经常快步行走可以不同程度降低收缩压以及舒张压。
·少喝酒
相比滴酒不沾，适量喝酒可以很好的维持血压稳定，可以促进血液循环，但是一定要控制量。
·少吃盐
食盐中的钠离子会导致血压升高，因此日常饮食一定要清淡一些。
高血压患者不仅人数在增加，患者的年龄段也在年轻化，而这些都跟不健康的生活习惯息息相关，因此要改善自己的不良生活习惯，避免被高血压沾上。
参考资料：
喝茶、吃苹果真能降血压！2.5万人研究来实锤！，医学界心血管频道，2020-11-5.
武阳丰.我国人群高血压及其危险因素流行病学研究进展[J].医学研究通讯，2003.
左拾遗[1]王文[2].夏季不是“降压季”高血压患者为什么不能停药[J].自我保健，2014.
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原标题：血压高，光吃药还不行！专家支招：4件事是“降压开关”，别偷懒
关键词：血压,高血压,生活习惯,苹果,舒张压
