核心提示：研究表明，长期处于压力太大的状态下，会释放更多的自由基，而自由基会破坏正常细胞的
蛋白质，加速
人体衰老。
一提到衰老，大多数人都会自动关联女性，但是对于男性来说，他们也一样在乎变老这件事。虽说“男人四十一枝花”，但是现代社会工作、生活、家庭各种压力随之而来，也让男性朋友提前进入了衰老期。
这5个迹象，说明男人衰老了
当身上出现这些情况时，说明衰老期已经到来：
大鱼大肉的饮食只会加速肠道衰老，从而使人加速衰老，所以要想延缓衰老，一定要合理安排饮食，每顿饭吃七分饱，拒绝宵夜，早餐一定要吃，尽量避免油炸等烹饪方式，并且多吃蔬菜水果和杂粮。
心态年轻，人也显得年轻，这也是“笑一笑，十年少”的意义。保持积极、乐观的心态能够使人拥有平和处事的心情，如此一来，姿态也更加年轻。
尽管衰老是每个人都不可避免的阶段，但如果能坚持以上三个方法，就能有效延缓衰老。
互动：哪些行为会加快女性衰老？
参考资料
[1]《男人别忽视八个衰老现象》.中国新闻网.2017-09-27
[2]《男性进入中年如何保健？5招延缓衰老，养生又防病！》.山东医学科普平台.2020-03-28
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原标题：男性一旦出现五个迹象，提示身体在不断衰老，最好去检查一下
关键词：衰老,男人,压力大,抽烟喝酒,熬夜
