表弟上个月买了一款手环，有事没事总爱用手环测自己的心率，不测不知道，测了才发现自己的心率竟然飙到110了！
坐他旁边的同事看到后表现出一副很震惊的样子，嘴里还嚷嚷着：“你干嘛了，心率这么高？小心得高血压……”
通过触摸脉搏计算心率次数，要注意时间不能少于30秒。也可以用电子血压计测量心率，也是比较准确的。
如果测量后发现心率过快，超过80次/分以上甚至超过85次/分，迫使心脏要在短时间内完成舒张与收缩，造成心肌缺氧，心脏供血不足、心肌缺血的现象。
同时心率过快会增加心肌耗氧，促使身体出现房颤、心肌梗死、慢性心衰、猝死等发生。
刚刚有说过心率过慢有利于身体健康长寿，但是心率低于60次/分，也并非是件好事。如果心率过慢，则会在平日出现头晕乏力，胸闷、气短等症状，严重情况会发生昏厥。
这部分人要警惕甲状腺功能减退、高血钾、抑郁症、流感，以及着重排查心脏血管性疾病。
那么在日常生活中我们应该怎么保持在正常心率呢？
三、教你4个方法，让心率慢下来
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原标题：心率达到这个数，想不长寿都难！你达标了吗？
关键词：肺活量,长寿,心脏,高血压,心血管疾病
