以为关灯就一定会睡觉?
不要骗自己,你可能还在熄灯之后抱着手机,刷朋友圈,刷各种视频网站,或者看小说。然后一个不小心就到了十二点甚至凌晨,等隔天一对“熊猫眼”出来了,又痛定思痛想着一定要早睡,晚上不能玩手机玩太久,结果到晚上又......
晚上关灯玩手机是很多年轻人的常态,其实晚上熄灯玩手机,危害可比你想象的多。
关灯玩手机,首先伤的是眼睛
现在近视的孩子越来越多了,这可不一定是看书看多了,而且晚上看手机看晚了,关灯之后看手机,手机的有害蓝光会导致眼球无法正常聚焦,眼球经常处于这种紧张的状态,就容易视觉疲劳,进而增加近视的概率,甚至是黄斑病变和白内障。
除了伤眼,睡前玩手机还有什么危害?
危害一:伤害皮肤
爱美的小仙女们一定想要自己的皮肤吹弹可破,可是手机是有少量辐射的,特别是在熄灯之后,周边的灯光变暗了,手机的蓝光对皮肤的刺激会比开灯的时候增加很多倍。长期关灯看手机,皮肤会变得很暗沉。
危害二:容易偏头痛
在看手机的时候,会有很多视觉信号冲击我们的眼球,而背后也会对大脑产生强烈的刺激,频幕蓝光会让人兴奋,容易干扰大脑正常休息,大脑一直这种受刺激的情况下,就容易出现偏头痛,和入睡困恼,以及多梦的情况。
危害三:影响睡眠
晚上睡觉之前玩手机是很普遍的,因为这时候没人来打扰,也没有工作和学习的琐事,正因为这样,玩手机会不知不觉时间越来越长,晚上十一点半关灯准备“睡觉”, 一不小心就刷了两三个小时的时间,折算一下,这一个晚上的睡觉时间也没几个小时。
而健康的睡眠是需要7-8个小时的,晚上十二点左右正式肝脏休息的最佳时间,如果用来刷手机,那么肝脏就要超负荷的工作,如此下去“内忧外患”,皮肤肯定不好。
危害四:增加肥胖的概率
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原标题:睡前喜欢玩手机的人,或早或晚,4个“毛病”就会找上门
关键词:手机,皮肤,睡眠,偏头痛,眼睛,眼球
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