虽然现在人们的生活更加方便了，吃饭买菜都不需要出门，但是现在人们的生活节奏也快，忙到经常错过吃饭的时间，或者直接不吃饭，长期下来就会导致脾胃不好，这个时候不要觉得脾胃不好也挺好，不用特意减肥了。如果长期脾胃不好不治疗，就会导致更加严重的疾病出现，比如胃溃疡，胃炎，甚至胃癌。所以脾胃不好的人一定要及时的进行调理脾胃。
虽然现在人们的生活更加方便了，想吃啥不用出门，手机划划就能拿到，但现在人们的生活节奏也快，饮食变得越来越不规律，比如经常错过吃饭的时间，或者直接不吃饭，长期下来就会导致脾胃受伤。
中医认为脾胃是后天之本、气血生化之源，一旦脾胃功能虚弱，消化吸收功能也会变差，人体所需的气血和营养物质就会缺乏。
那么脾胃不好的原因有哪些？我们又该如何调理？小九告诉你！
●外邪入侵导致脾胃不好
体内如果有外邪侵入，如湿邪和燥邪等，就会对我们的脾胃造成伤害。一般湿邪伤害的是我们的脾，燥邪伤害的是我们的胃，所以脾胃不好的一个重要原因就是外邪入侵导致的。
●饮食不科学导致脾胃不好
无节制的饮食会导致脾胃不好，尤其吃得太饱，还过量饮酒，或者是吃得过于油腻，饮食习惯一点也不好，是很容易导致脾胃不好，出现气滞以及食滞的情况，身体出现化热，这就是湿热的问题。
另外酒精会导致细胞胞浆脱水进而沉淀，还会给胃黏膜细胞造成一定的损失作用，对胃黏膜表面的黏液层也有一定的破坏作用，让胃黏膜的屏障遭到破坏，所以喝酒是伤胃的。
●压力过大也会导致脾胃不好
现在生活的压力都很大，所以我们要学会自己去释放压力，放松心情。因为压力过大也会导致脾胃不好，影响肠胃功能，导致胃酸过多，或者肠胃蠕动过慢或者加快。
不论是什么原因导致的脾胃不好，我们都要从现在开始好好地去调理，否则出现更加严重的脾胃疾病，就会严重影响身体健康了。
◎定时定量的吃饭
每天三餐一定要定时定量完成，到了吃饭的时间，就算不饿也要进食，避免出现过于饥饿或者过饱导致脾胃不好，始终保持胃有规律的在进行活动，但是每餐一定要适量吃，不能吃得过多。否则还是会导致脾胃功能异常。
◎食物温度要适宜
吃饭的时候不仅量要适中，温度也要适中，不能太烫也不能太凉，因为过烫或者过凉的食物也会导致脾胃不好，引发疾病。
◎细嚼慢咽
想要调理脾胃，改善脾胃不好，那就要改变狼吞虎咽的吃饭习惯，对食物一定要细嚼慢咽，食物嚼得细，才能减轻肠胃得负担，而且咀嚼得次数越多，唾液分泌也多，胃黏膜就会受到唾液得保护。
补充：中医推荐一味养脾胃“良方”
广州省中医院脾胃病科主任黄穗平教授介绍，中医认为五行相克，肝属“木”，脾属“土”，“木克土”也就是“肝克脾”，所以当人在委屈伤心时，会导致肝气郁滞，进而损伤脾胃。
黄教授提醒大家，调整心态非常重要，保持良好的心情，开心过好每一天，是身体健康的前提。如果您已经出现脾胃虚等症状，更要注意保持愉悦的心情、避免过度忧郁焦虑，这样才能有利于脾胃功能恢复。
参考资料：
[1]傅小欧. 夏日饮食怎么吃[N].中国中医药报,2018-08-02(007).
[2]高松. 如何调养脾胃？[N].珠江晚报,2018-12-12(12).
原标题：脾胃是气血之源：养脾胃，一日三餐注意这些细节
关键词：脾胃,中医,饮食,喝酒
