精子是男性不育中比较常见的出现问题的，男科医生说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男人怎样才能制造出健康活力的精子呢？专家提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性
精子是男性不育中比较常见的出现问题的，男科医生说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男人怎样才能制造出健康活力的精子呢？专家提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。
注重养生注意对肾精的养护
医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
调整起居提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”
提倡卫生的性生活
“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
慎用补品误用导致病情加重
或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。
两性知识推荐：
中日**娃制作对比 最高品质要五万多
95%女性自慰 多数人享受快感
性爱保健：女人性爱越满足乳房越健康早中晚不同做爱技巧 早上勃起最久
夫妻自述吟出来的极致性爱高潮
性高潮时女人到底有多high？
揭秘女人最向往的性诱惑
该不该上床 没有嘿咻也能高潮
两性养生：盘点高潮后的Ｎ个禁区
女性性器官各部位的标准尺寸
秋冬保健知识推荐：
每天做到八个一 一生健康永相随
立冬养生8大黄金法则 御寒保暖是关键
秋冬季节上班族养胃最佳时间表
立冬养生吃饺子 6种养生饺子的做法
冬天是养生黄金期 必吃八大保健食物
立冬养生滋益阴精是重要 多吃温补食物
冬季养生养肾护腰按涌泉 自测肾亏10大症状
男性保健：把握内裤里的健康大秘密
原标题：两性养生：男性如何制造健康完美精子?【组图】【4】
关键词：保健食物,先天之精,两性,男性朋友,男性精子,精子活力,男性疾病,性生活,生殖道感染,禁忌证
