男性养生：男人也存在你所不知道的三个性危险期【10】

发布时间：2013-03-30 12:00:30

男人平均两分钟就会想一次性，然而就算对性生活有着如此向往的男性也会有疲劳的时候，如何提早预防性欲下降的时段呢？我们得先了解哪些时段是性欲下降的时段。虽然男人对性的渴求比女人强，但是这

　　男人平均两分钟就会想一次性，然而就算对性生活有着如此向往的男性也会有疲劳的时候，如何提早预防性欲下降的时段呢？我们得先了解哪些时段是性欲下降的时段。

　　虽然男人对性的渴求比女人强，但是这是个外表表露的一个表象而已，男人性欲强的时间段一般是在18岁到30岁之间，过了30岁的男人性欲就变弱了，而女人却恰恰相反，小女孩，18岁的年龄一般性欲不强，之所以也有性生活，不过是勉强答应男朋友的要求去做爱的，所以说男人为了性而爱，女人为了爱而性就是这个道理，一般女人性欲较强是在30岁以后，成了少妇以后，40岁是女人性欲最强的时间，那么作为男人的你该如何调节和老婆的性爱高峰期？

　　新婚蜜月期

　　此时男性会碰到性不和谐或不育的问题。这和男人缺乏性知识有关，可能出现射精过快、勃起不充分、性生活后一系列身体反应、不育等，继而产生恐惧和焦虑。这些不良心理又会进一步影响性表现，造成恶性循环。这时要放松心态，了解更多性知识。同时，妻子的安慰、关怀是最好的“疫苗”，能帮助丈夫放下心理包袱，轻松上阵。

　　性爱疲劳期

　　之后，便是“七年之痒”

　　有人可能要结婚多年才为此头疼，但也可能在三五年就开始“痒痒”。两人朝夕相处，每日面对的都是油盐酱醋、孩子上学、老人生病等生活琐事，容易出现审美疲劳和性欲下降。

　　“左手摸右手”的平淡生活，让夫妻再也没了新婚时的激情。此时夫妻更要注重交流、沟通，尝试一些新的方法调剂夫妻生活。女性要多换换造型，在房事中穿漂亮性感的内衣;两人一起回忆恋爱时的浪漫，偶尔还可以尝试一下角色扮演等小游戏，以保持夫妻间的新鲜感。

　　性爱更年期

　　40多岁的男性由于雄性激素减少，会出现精力、体力和性欲下降，进入“更年期”。

　　男人会因此暴躁、焦虑。此时，夫妻都要明白，这是正常生理阶段。虽然男人不再如年轻时生龙活虎，妻子也可能因闭经而出现阴道干涩，但仍能有美满的性生活。平时多些甜言蜜语、爱抚、接吻等，也是很好的性爱补充。

　　此外，男性不能再像以前一样拼命工作，或参加太剧烈的体育活动，需要调整工作内容和目标。

　　适量运动增强性能力

　　男人性欲一旦出现“衰老”倾向，这个时候，一定要多活动，阳痿都好了，性专家的解说：在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性爱呢?专家们认为已婚男人一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

　　美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。

　　生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。

　　走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。

　　人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。