1分钟叩齿运动　　每天清晨，在刷牙前，进行1分钟叩齿运动，具体方法是：放松口腔，上下牙做上下运动，连续30次即可。帮你坚固牙根，刷牙效果更加彻底。　　2口漱口水　　我们刷牙后习惯通过漱口将牙膏冲刷