导读：秋意渐浓，天气转凉，很多人疑惑此时节吃什么养生进补最为适合。“燥”是秋季的主气，如何防止秋燥对抗秋乏？除了调整起居、保证睡眠、加强锻炼，还要注意不吃或少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果。以下推

　　秋天是进补的好时节，我国素有贴秋膘的习俗。然而，因季节转换，往往有不少人会出现食欲不振等肠胃的问题。在这种情况下，多食用以下3种常见鱼类，既可补充蛋白质吸收营养，还能起到改善秋乏、暖胃补气的作用。

　　秋天饮食养生一定不能少了鱼类食物，而鱼的种类有很多，要怎样选择呢？今天，为大家盘点一下最适合在秋天吃的3种鱼类。同时，还要告诉大家的是哪些鱼千万不能吃，快来一起了解了解吧。　　秋天多吃3种鱼类　　

【鲤鱼】鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，并含较多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病，因此鲤鱼适宜水肿、浮

　　中国中医科学院教授杨力介绍，鲢鱼鱼头的肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂。该物质被机体代谢后能分解出胆碱，最后合成乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经