运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。下面推荐6款日常便利的健脑运动，当你感觉累了的时候，就做做健脑运动，这也是一种休息。　　一、运动能健脑　　1

下面让小编为你推荐8大减大腿肌肉的方法，帮助你轻松减掉小腿的赘肉，变身美腿达人。 1.做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿

纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？ 1.避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。 2.应养成穿医用弹力袜每天运动