散步是许多老年人日常的健身方式。散步虽看似普通，却有不少讲究。 不能背着手散步 背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子、坑洼的路面，背手