贫血——补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉

　　导读：苹果皮、橘子皮、茄子皮，生活中你是不是轻易地就把这些蔬果皮丢弃在垃圾桶里了呢？其实，果蔬皮不仅是果蔬抵抗外来侵蚀的屏障，还是果蔬中营养物质的“聚集地”，有不少果蔬皮还有防病治病功效。　　11

手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指，就能达到事半功倍的保健功效，没有比按摩手指更简单的养生方法了。 手指按摩养生方法 1、先按摩左手

我国野菜种类多达300余种，常见的营养成分高的就有100多种。野菜不仅丰富餐桌，还是防病治病的良药。 荠菜 有和胃脾、利水消肿、清肝明目、止血化瘀、降压的功效，主要用于痢疾、肝炎、

17、龙井菊花茶制作：在茶具中先倒入600毫升沸水，然后放入龙井茶叶、菊花，焖数分钟即可饮用。上榜理由：龙井香气持久，可以舒缓情绪，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。18、麦冬茶制作：将麦冬、知母、黄柏