原标题：女人缺铁容易怕冷多吃9食物补铁抗寒 天气一冷，就觉得浑身发冷就算穿再厚的衣服也无法御寒？也许是你的身体缺铁了！铁元素对女性身体的御寒能力有重要的影响作用，一旦血液中缺铁，就会使身

贫血的女人容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降、精神不振等。而一般的女性贫血多为缺铁性贫血，女人补血先补铁！女性关爱自己的身体健康，需要及时补铁补血。 3个症状看出你是否缺铁性贫血：

　　如何读懂身体给你的暗示？吃什么补充体内最缺乏的营养？《生命时报》采访多位权威营养专家，帮你对症下“药”。　　受访专家　　中国营养学会名誉理事长、著名营养学家、“膳食宝塔之父”葛可佑　　中国疾病预防

　　婴幼儿缺铁会有哪些危害呢？铁是孩子成长发育中不能缺少的营养元素，孩子缺铁除了会造成贫血外，还会有其他的危害哦。今天，小编就来一一向你介绍孩子缺铁的危害以及预防的方法，千万别错过啦。　　宝宝缺铁的危

　　贫血是女性很常见的问题之一，由于女性胎、产、经、带这几个特殊的时期，女性容易气血衰竭，久而久之，容易导致贫血现象的出现。这时，就要做好补血补铁工作，但是通过补铁来补血千万不要陷入误区，否则让你补血

贫血和营养不良不是一个概念 铁是造血原料，大多贫血的人都缺铁 每百克大枣含铁仅为2.1毫克，远远低于蛏子、鸭血等 张倩：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员，悉尼大学营养学博士。

天气一冷，就觉得浑身发冷就算穿再厚的衣服也无法御寒？也许是你的身体缺铁了！铁元素对女性身体的御寒能力有重要的影响作用，一旦血液中缺铁，就会使身体产热少、体温低。 大多数女性每日摄入的铁元素并没有达

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人体对铁的需求量增加但是摄入量缺不足，或者失铁过多以及铁吸收障碍都会引起缺铁性贫血。缺铁性贫血是在女性贫血中最常见的病症，主要表现有乏力易疲劳、耳鸣心悸、头晕眼花、脸色苍白等。治疗缺铁性贫血的方法就是

【核心提示】多吃纤维，钙质流失！有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。 揭秘20种伤身饮

贫血在女性当中是较为普遍，主要是因为女性每个月的月经令身体流失不少血液，加上女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。 误区一：蔬菜水果无益补铁？ 许多人不晓得多吃蔬菜、水

准妈妈贫血关系着未来宝宝的健康，所以及时补血很重要。但跟一些准妈妈聊天之后，我发现很多准妈妈们对于补血认识仍存在一些误区。若不走出这些误区，就难以合理地补血。下面，我就来总结的说一下那几大误区。

喝绿茶是否会影响铁吸收一直备受关注。首先，绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，这些成分可以抑制胃酸分泌，从而减少对食物中铁元素的破坏。其次，茶叶中的鞣酸也具有一定的保护作用，它可以与食物中的铁结合形成复合物，防止其被肠道吸收。

　　你有没有这样的经历：在地上蹲久了站起来时会感到一阵目眩头晕的？如果有说明你有贫血的症状。那么，贫血吃什么好呢？下面为你推荐一些补血食疗。　　贫血的人应该度补充这些营养元素　　1、贫血多补铁　　补血

　　缺铁性贫血是最为常见的一类贫血疾病，根据亚洲区的缺铁性贫血调查显示，中国是缺铁性贫血大国，不少女性和儿童都不同程度地存在着缺铁性贫血的问题。那么大家知道缺铁性贫血形成的原因吗？下面小编就带大家了解

　　大豆高蛋白、低脂肪，且其蛋白质利用率高，并且，大豆中还富含钙、锌、铁等矿物质。因此，从营养学的角度上讲，大豆对维持人体健康有着不可替代的作用。但是大豆却又一个致命的缺点，就是吃了容易胀气。　　大豆

　　大豆高蛋白、低脂肪，且其蛋白质利用率高，并且，大豆中还富含钙、锌、铁等矿物质。因此，从营养学的角度上讲，大豆对维持人体健康有着不可替代的作用。但是大豆却又一个致命的缺点，就是吃了容易胀气。　　大豆

  贫血是女性很常见的问题之一，由于女性胎、产、经、带这几个特殊的时期，女性容易气血衰竭，久而久之，容易导致贫血现象的出现。这时，就要做好补血补铁工作，但是通过补铁来补血千万不要陷

天气一冷，就觉得浑身发冷就算穿再厚的衣服也无法御寒？也许是你的身体缺铁了！铁元素对女性身体的御寒能力有重要的影响作用，一旦血液中缺铁，就会使身体产热少、体温低。 大多数女性每日摄入的铁元素并没有达

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柚子味甘酸，性寒，传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。现代药理研究也发现，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、

准妈妈贫血关系着未来宝宝的健康，所以及时补血很重要。但跟一些准妈妈聊天之后，我发现很多准妈妈们对于补血认识仍存在一些误区。若不走出这些误区，就难以合理地补血。下面，我就来总结的说一下那几大误区。

贫血在女性当中是较为普遍，主要是因为女性每个月的月经令身体流失不少血液，加上女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。 误区一：蔬菜水果无益补铁？ 许多人不晓得多吃蔬菜、水