趴在桌子上打盹可能会令你颈项酸痛，上腹不适，甚至脸面出现皱纹。看看你最好应该用什么姿势睡觉，应该避免哪些睡姿。 1、最佳睡姿：仰卧 优点：可以避免颈项腰背酸痛，减轻胃部返酸，避免颜面皱纹，保持

失眠杀手2、干酪 干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此

失眠杀手1、咖啡因 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，

原标题：养生：上班族的黄金早餐6种超级营养的食物搭配 人们都说，早餐吃的好，青春不显老，可以看出早餐对于维持我们健康生活状态的重要性。下面，我就向大家介绍六款健康美味的早餐搭配，让大家作自

营养美味的早餐能够令你的上午精神爽利、精力充沛，专家告诫你，传统“油条+豆浆”绝不是健康早餐的选择。下面，爱美网的小编为你介绍十款时尚营养早餐搭配，关注健康饮食与营养搭配的你千万不能错过。

　　“饥不择食”，是说人饿的时候食欲强烈，只要是能吃的东西都能拿来填饱肚子。殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否则会给人体健康带来危害。　　茶　　专家称，空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉

　　水果入餐是一个不错的主意。既可以改变胃口，尝试新鲜的滋味，说不定还可以成为餐桌上的亮点呢!问题是如何恰到好处的将水果融入饭菜，让营养不减分，还让胃口加分，其实也是一个厨房里的挑战呢!今天就跟大家分

　　受访专家/广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强 　　“口水多多”常用于形容话多的人，但当“口水”真的多时，又会引起人的不安。阿轩就是这种情况，最近已经被同事半开玩笑似的“投诉”说话时喷

　　近几年来，胰腺癌的死亡率逐年上升，而胰腺癌也与其它癌症一样，早期不易被察觉，一旦到了中期和晚期，才会有明显的表现症状。胰腺癌也因为这样的特征被成为“癌王”，因为发现多数已经是中晚期了。　　胰腺癌的

失眠杀手1、咖啡因 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，

“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于阅历

　　标榜年轻力壮，自称运动健将，以为保证运动量就能让你的身体器官运转正常。然而，在现今紧迫的工作之中，你的胃在慢慢受伤，你察觉到了吗?疼痛、返酸，甚至恶心、呕吐……古人有言：十人九胃疾。再忙碌，这个与

　　有些食物在满足着我们的味蕾，却损害了我们的健康。偶尔食用不足危害，但长久吃了却会让我们“生病”。健康饮食要注意一些饮食禁忌和食物搭配。　　十种食物让病气找上门　　腌制食品　　在腌制食品的过程中需要

　　红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，怎么吃效果更好呢?　　吃红薯会不会使人发胖。根据科

　　标榜年轻力壮，自称运动健将，以为保证运动量就能让你的身体器官运转正常。然而，在现今紧迫的工作之中，你的胃在慢慢受伤，你察觉到了吗?疼痛、返酸，甚至恶心、呕吐……古人有言：十人九胃疾。再忙碌，这个与

　　胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。一起去了解下哪些人容易患上胃病吧!　　胃病最爱找的人　　1、加班熬夜族：工作压力大、

　　水果入餐是一个不错的主意。既可以改变胃口，尝试新鲜的滋味，说不定还可以成为餐桌上的亮点呢!问题是如何恰到好处的将水果融入饭菜，让营养不减分，还让胃口加分，其实也是一个厨房里的挑战呢!今天就跟大家分

　　有些食物在满足着我们的味蕾，却损害了我们的健康。偶尔食用不足危害，但长久吃了却会让我们“生病”。健康饮食要注意一些饮食禁忌和食物搭配。　　十种食物让病气找上门　　腌制食品　　在腌制食品的过程中需要

　　油炸食品　　油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分

　　红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，怎么吃效果更好呢?　　吃红薯会不会使人发胖　　根据

　　红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，怎么吃效果更好呢?　　吃红薯会不会使人发胖　　根据

　　失眠杀手1、咖啡因　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量

　　失眠杀手1咖啡因　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，

失眠杀手2、干酪 干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此

趴在桌子上打盹可能会令你颈项酸痛，上腹不适，甚至脸面出现皱纹。看看你最好应该用什么姿势睡觉，应该避免哪些睡姿。 1、最佳睡姿：仰卧 优点：可以避免颈项腰背酸痛，减轻胃部返酸，避免颜面皱纹，保持

趴在桌子上打盹可能会令你颈项酸痛，上腹不适，甚至脸面出现皱纹。看看你最好应该用什么姿势睡觉，应该避免哪些睡姿。 1、最佳睡姿：仰卧 优点：可以避免颈项腰背酸痛，减轻胃部返酸，避免颜面皱纹，保持

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。药理研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红

“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于阅历

失眠杀手1、咖啡因 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，

忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数肯定会直线下降。当然让你失眠的抛开那些令人烦恼的心事儿，那些让你欲罢不能的饮食更会令你夜不能寐。（来源：爱美网） 导致失眠食物1、