古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。　　一般说来，早晨起来，选择适宜的方式进行锻炼，不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练应该要考虑气象和环境因素，否则，反而可能对健康有害。