充足的膳食纤维帮我们排毒 膳食纤维能保持水分，让粪便更加湿润、柔软，让我们轻松的排出体外，防止便秘的发生。而膳食纤维这种营养素和癌症中的肠道癌症有着密切的关联，高纤维饮食可以降低结肠癌的患病率。通

漫长而沉重的冬天终于走远了，灿烂的春天和舒展的心情一起到来。可是看到镜子里的自己，却不如以前神采奕奕，身体又多了一圈赘肉，肤色也黯淡无光，俨然一个完全陌生的自己。这是因为冬季自身代谢减慢，再加之春节胡