“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于阅历

原标题：早餐吃什么最有营养 速成健康早餐省时省力 　　你是否拥有健康的早餐习惯?你是否认为早餐只需"面包加牛奶"就已足够?事实上早餐仅仅是蛋白质，就已经非常有讲究。早餐吃什么有营养? 　　全天1/3蛋白质应来自早餐 　　人体内的蛋白质无时不刻不在快速地更新和转 ...

早餐是一日三餐中最重要的一餐，人每天摄入的能量有30%是来自早餐。因此早餐的营养对男性的身体健康很重要。那么早餐应该怎么吃才合理呢?应该吃些什么呢?专家给你支招。 第一、早餐一定要有主食 据专

1.不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新

人体每日所需能量30%来自早餐宜合理补充蛋白质 你是否拥有健康的早餐习惯?你是否认为早餐只需“面包加牛奶”就已足够?事实上早餐仅仅是蛋白质，就已经非常有讲究。 全天1/3蛋白质应

人体每日所需能量30%来自早餐宜合理补充蛋白质 你是否拥有健康的早餐习惯?你是否认为早餐只需“面包加牛奶”就已足够?事实上早餐仅仅是蛋白质，就已经非常有讲究。 全天1/3蛋白质应

　　对于2型糖友来说，选购健康的食物也是一门学问。美国《每日健康》网站近日总结了一些有助于糖友购物的技巧。　　1.选购未加工的新鲜食品。美国纽约西奈山医学院内分泌科的格里高利都戴尔医生建议糖友选购最原

“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于阅历

素菜既可口又不长胖戴敏惠摄 燥热的夏日，不少人都会觉得吃啥都没胃口。对着一堆油腻的肉制品，全无食欲，而素菜，既清淡又养生，总能轻易勾起人的食欲。今个夏天，素菜馆也受到了不少市民的追捧，在吃腻了

减肥与控制饮食有着密切的关系，许多女性也把节食减肥当作首选的减肥方法。然而，并不是节食就可以把体重降下来，只有遵守节食瘦身的10个要求，才能成功瘦下来。 1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥