中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。

明星食物： 洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。 苹果。苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第

　　秋季人很容易上火，这时如果喝点蜂蜜，便可缓解干燥上火症状。大家都知道蜂蜜具有美容养颜的功效，是一种营养丰富的天然滋养食谱，但是蜂蜜的养生功效不限于此，对于便秘、高血压、上火等等都十分有效，下面就来

　　现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。养生专家建议，男性经常搓三个部位，可利于身体健康。　　搓面部　

关爱自己，首先就要选对好食物。对女人来说，尤其如此。小编向所有女同胞推荐滋养女人一生的好食物。愿这些“食物之星”让所有女人终其一生由内而外地健康美丽，如花般盛开。 一、养颜抗老 抗

提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。 核桃对人体有5大好处 1、减

关爱自己，首先就要选对好食物。对女人来说，尤其如此。小编向所有女同胞推荐滋养女人一生的好食物。愿这些“食物之星”让所有女人终其一生由内而外地健康美丽，如花般盛开。 养颜抗老 抗衰老是女人

　　提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。　　1、减少患乳腺癌的风险　　西弗吉尼亚

是药三分毒。所以伟哥并不是男性壮阳最佳品。想要有长久的效果并且在生活中持续不断的让自己的状态处于最佳，最好的方式还是食疗和养生。根据专家的意见和书中的记载，最经典的伟哥替代食品就有以下十种。

　　近些年来，“蜂蜜保健”风靡大江南北。不仅蜂蜜，蜂王浆、蜂花粉等蜂蜜保健品也走入人们的生活。这些食物到底对人体有什么样的保健效果？本期《生命时报》请来上海华东医院营养科教授陈霞飞和中国中医科学院教授

　　木耳是老百姓的常见食材，但一次吃太多就不容易消化，对于一些老人和小孩来说还可能有发生肠梗阻的危险。木耳、金针菇、蘑菇这类食品一定要彻底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多，否则肠梗阻急性发作起来很要命

肾为先天之本，它既能接受其他脏腑转输的精气而加以储藏，也可以向其他脏腑输送精气，即所谓“先天生后天，后天养先天”。肾气的盛衰与人体的生长壮老有着盛则俱盛、衰则俱衰的同步关系，因此补肾可以延年益寿，但补

导读：古代帝王居住的皇宫无疑是天下云集最多美女的地方了，在华贵的皇宫中，有专门为这些美貌嫔妃负责养生美食的人。渐渐地形成了宫廷专有的秘制养生美食。现在这些秘制的美食已经流传出来了，一起来看一下吧!

男性养生：9种壮阳食物威猛堪比伟哥 是药三分毒。所以伟哥并不是男性壮阳最佳品。想要有长久的效果并且在生活中持续不断的让自己的状态处于最佳，最好的方式还是食疗和养生。根据专家的意见和书中的记载，最

手脚冰冷吃什么——羊肉 营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。 食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤

润肌肤悦颜色——玉肌散 原料：白芷、滑石、白附子各6g，绿豆粉120g。 制法：共研极细末，每次少量洗面，或兑人人乳用之，其效甚速。 功效：此散专治面部粗涩不润，黑暗无光，雀斑污子。常洗能

导读：古代帝王居住的皇宫无疑是天下云集最多美女的地方了，在华贵的皇宫中，有专门为这些美貌嫔妃负责养生美食的人。渐渐地形成了宫廷专有的秘制养生美食。现在这些秘制的美食已经流传出来了，一起来看一下吧!

冬天让不少女性最为苦恼的是容易出现皮肤发干起皱，甚至干裂，头发干枯无华，面容失去光泽。其实，冬令时节只要合理调整饮食，选择一些药食两用的物品适时进补，美丽的容颜就可以“吃”出来。 蜂蜜 冬季

　　什么时候不能喝蜂蜜水？蜂蜜水对人体具有很多的保健效果，但是并不是在什么时候都适合饮用。只有在正确的时候喝蜂蜜水才会有保健作用，不会伤害到健康。今天，就和小编一起看看喝蜂蜜水的好处和禁忌吧。　　什么

　　提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。　　1、减少患乳腺癌的风险　　西弗吉尼亚

　　红枣有很多养生功效，对女人而言更是如此，那红枣应该怎么吃更健康？怎么吃才可以发挥红枣更多的功效呢？下面小编就为你一一介绍。　　红枣的功效：　　1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣

　　肾为先天之本，它既能接受其他脏腑转输的精气而加以储藏，也可以向其他脏腑输送精气，即所谓“先天生后天，后天养先天”。肾气的盛衰与人体的生长壮老有着盛则俱盛、衰则俱衰的同步关系，因此补肾可以延年益寿，

提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。1、减少患乳腺癌的风险西弗吉尼亚的马歇尔大学

  提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。　　1、减少患乳腺癌

　　肾为先天之本，它既能接受其他脏腑转输的精气而加以储藏，也可以向其他脏腑输送精气，即所谓“先天生后天，后天养先天”。肾气的盛衰与人体的生长壮老有着盛则俱盛、衰则俱衰的同步关系，因此补肾可以延年益寿，

人民网北京5月8日电“涌泉穴是足少阴肾经的井穴，常按此穴可以起到补肾固元的作用。”河南省中医学院第一附属医院王新志教授说。涌泉穴是人体足底的一个穴位，位于于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的

　　提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。1、减少患乳腺癌的风险　　西弗吉尼亚的马

　　人的脚掌上有很多穴位与内脏相连，晚上睡前洗洗脚，按摩这些穴位，有利于身体健康，有时候简单的洗脚，比吃补药更有益。　　这样泡脚好处多：　　◎人脚掌上穴位多　　我国古代医学认为，人的双脚上分布着六大经

提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。 1、减少患乳腺癌的风险 西弗

提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。 1、减少患乳腺癌的风险 西弗