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每天大量吃精白粮食确实可能增加患糖尿病的风险,但即使是糖尿病患者也是可以每天吃米饭,只要注意控制总量及合理搭配,就能够在保证营养均衡的基础上,同时维持稳定的血糖。 研究表明:吃过多白米饭会增加糖
2014/11/6 6:00:481
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1、什么时候吃?——跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒:“晚间
2014/4/18 12:02:201
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时下,天气转凉,正是红薯、紫薯、山药等薯类大量上市的时候。山药等薯类不仅可以充饥,而且具有重要的营养功用,是不可多得的健康食物。 常见的薯类有红薯、紫薯、土豆、芋头等。土豆分为新土豆和老土豆等,芋头
2015/11/9 10:00:560
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正所谓“美食遍天下,嘴巴就一张”、“饭桌无限大、下筷只一盘”……食品多了,选择就难了。有人说,跟着感觉走;有人说,跟着时令走。怎么说,都有理,还是没法选。咱这回,不说理,只沿着营养专家们的餐桌走一
2015/9/24 12:00:450
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一、什么才叫果汁? 货架上琳琅满目的“果汁”,其实很多是滥竽充数,因为除了100%果汁可以称为果汁外,其它的只能叫做果汁饮料,它们是在果汁的基础上添加大量水、糖、酸度调节剂、色素、香精等制得;而
2015/9/15 12:00:180
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大米是种子类食物,营养很丰富,是很多人的日常主食。其实健康吃大米的关键不在于吃多贵的米,不在于吃功能性大米,而在于吃的方式。原材料选粗加工的大米其实就很好,不过吃的方式就很有讲究了,我们不妨来好好
2015/7/12 9:00:350
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我们吃香蕉的时候,往往吃过果实就扔掉了香蕉皮,殊不知,把一个“宝贝”给扔掉了!香蕉皮有什么其他功效,跟着我们来看看吧! 香蕉皮变黑香蕉就坏了吗? 香蕉皮一变黑,往往会被一些人扔掉,其实这是一种
2015/5/23 0:03:160
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眼下,新鲜豆类上市,如豌豆、蚕豆、四季豆、豇豆等,这四种豆营养都有啥不同?各有哪些特色?嫩豆和老豆之间营养有差别吗?以下是营养成分分析清单,我们一起来看一看: 豌豆:富含人体所需的各种营养物质,
2015/5/1 12:01:220
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果汁养生有讲究你要知道5点(1/5张) 一、什么才叫果汁? 货架上琳琅满目的“果汁”,其实很多是滥竽充数,因为除了100%果汁可以称为果汁外,其它的只能叫做果汁饮料,它们是在果汁
2014/2/15 5:21:420
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1、什么时候吃?——跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒:“晚间
2014/1/5 10:03:100
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1、什么时候吃?——跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒:“晚间
2013/12/17 1:09:180
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1、花生酱 花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上,布莱根妇女医院的研究显示,与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比,吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示,花生酱会让人们产生饱腹感。
2013/12/8 11:12:480
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1、蛋:给你饱腹感 蛋制品可以帮助你瘦身 蛋、蛋黄、蛋的一切:对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土
2013/8/18 9:02:020
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1、什么时候吃?——跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒:“晚间
2013/7/10 13:07:370