“都快十一点了，你这才起床，早饭没得吃，午饭又嫌早，这么搞下去，看胃病找不找你！”临近过年，小李提前请了一周的假回家，好不容易有了休息时间，每天睡到日上三竿才起，下午也睡觉，晚上却疯狂熬夜，导致饮食

冒汗、潮热、心悸、头痛、失眠……这些都是更年期症状。更年期如何顺利度过？在这种情况下，应主要从饮食养生、营养调节上来进行调理，这不但是缓解更年期症状的有效方法，也是老年阶段健康的重要保证。

生活节奏加快，我们的吃饭时间不断减少，但是营养不能减少。近日，美国健身杂志《体线》邀请多位营养专家从果蔬、坚果、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。柠檬：一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬

　　导读：俄罗斯“大图网”、美国“新闻和世界报道网”联合报道，综合最新的长寿研究，总结出以下长寿的10个新观念，以指导人们更好地养生。　　微胖一族活得更久　　1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研

关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。我想就这些疑问，给大家几条建议。 1.每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好

　　幼儿的身高是每位家长都会关心的话题，要如何帮宝宝增高呢？多做跳高运动、增高药……但小编认为，营养饮食是最安全、科学的长高方法哦。快来一起看看那些食物可以增高吧。　　想孩子长得高必吃七种食物　　1、

一、牛奶炖花生 原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。 制法： 1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。 2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生

　　俄罗斯“大图网”、美国“新闻和世界报道网”联合报道，综合最新的长寿研究，总结出以下长寿的10个新观念，以指导人们更好地养生。　　1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男

　　营养不足是一种营养素缺乏的综合征，是指因摄食不足，需要量增加，损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。那么，营养不足的预防方法有哪些？　　1、要制定合理的膳食制度，避免过饥过饱，要求早

鱼+豆腐。 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应

中国举重队一直以来都有称重后煮面的传统。但是，伦敦奥运会比赛尚未开始，举重队最大的新闻竟然是运动员赛前吃的鸡汤方便面，这一新闻也被众多网友热议。那么，举重队员为什么要吃面呢？我们又能从中得到那些健

白菜，人们餐桌上最常见的一道菜，其实它不仅美味，还有不少治病疗疾的功效!白菜汤白菜1000克，豆腐皮50克，红枣10个，加水适量，炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。白菜露白菜捣烂绞汁200毫升，饭前加热，

癌症是人类的最大敌人，也是社会发展的一大无形障碍，许多小康家庭因癌致贫，因病至衰。如何抵御癌症的侵袭，也成为每个家庭的必修课程!缺乏哪些营养容易患癌症呢-？缺乏蛋白质：动物实验表明，饲料中蛋白质含量高

　　俄罗斯“大图网”、美国“新闻和世界报道网”联合报道，综合最新的长寿研究，总结出以下长寿的10个新观念，以指导人们更好地养生。　　1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男

　　导读：俄罗斯“大图网”、美国“新闻和世界报道网”联合报道，综合最新的长寿研究，总结出以下长寿的10个新观念，以指导人们更好地养生。　　1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较

　　人们日常生活已经离不开鸡蛋了，鸡蛋有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。因此许多女性将鸡蛋奉微万能营养品，但是您知道吗?天天吃鸡蛋的女性，死亡率竟然要高于每周只吃一两个鸡蛋

　　1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。　　2.追求更好的物质生活和更高的精神境界。英国学者研究发现，拥有充足的物质财富

　　营养不足是一种营养素缺乏的综合征，是指因摄食不足，需要量增加，损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。那么，营养不足的预防方法有哪些？　　1、要制定合理的膳食制度，避免过饥过饱，要求早

　　经常看电脑，眼睛涩吗？要吃点什么知道吗？一起跟着小编看看吧！　　1、枸杞　　《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护

我们知道已经进入一季开始的春季，因为现在的天气还是比较寒冷，所以大家要注意保暖，那大家知道在春季如何养生吗?今天就给大家介绍一下，快来看看吧。 春季养生 一、调节饮食 春天新陈代谢旺盛，饮

原标题：饮食：吃胡萝卜有讲究注意8点吃得更营养 1、适量摄取 喜欢吃胡萝卜也要注意节制。维生素A因为是脂溶性的，当它在人体内过剩时不会随尿液排出而是贮藏在肝脏与脂肪中，导致维生素A中

冒汗、潮热、心悸、头痛、失眠……这些都是更年期症状。更年期如何顺利度过？在这种情况下，应主要从饮食养生、营养调节上来进行调理，这不但是缓解更年期症状的有效方法，也是老年阶段健康的重要保证。

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日

◎面包与减肥的关系 面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡。那跟白米相比又有哪些区别呢？最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2.5克。除此之外，对

11月27日，中国营养学会秘书长、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长翟凤英做客中新网视频访谈时说，她主持了一个20多年纵向追踪的课题发现，我国居民大豆摄入量不足建议量的三成，中国居民普遍“缺豆