日常生活中，许多人都有腰部酸痛的毛病，通过腰部按摩，可以舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛，使腰部活动灵活，强健有力。 1.揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手

开车上路免不了会遭遇堵车，与其坐在车里干着急，不妨利用这个时间给自己做做保健，不但能帮助您打发无聊的时间，还能为您的健康出一份力。 路怒症挺扫兴 宁心安神揉内关 途中添堵本已让人不舒服，遭

很多女人都遭遇过腰酸、腰痛，因为她们天生爱美丽，踩高跟鞋、穿低腰裤……再加上每个月“好朋友”来的那几天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起来却很要命。如何缓解腰痛症状呢？可以通过腰部按摩，舒筋通络，消除腰肌