据《每日邮报》9月22日报道，高居减肥食物排行榜的土豆和芹菜备受广大减肥者青睐，而事实上芹菜减肥法无法得到理想效果，土豆却是最易导致肥胖的蔬菜之一，蓝莓和花椰菜则分别成为最利于减肥的水果和蔬菜。　

薏米 薏米性微寒，不适合煮粥或者单吃，与一些能起到温补作用的食物一起煲汤更为适合，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。 　 　红米 比一般的

大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及极具杀菌力的大蒜素。 另外一些成份还能

对于补肾，大家有着令人称奇的执着。市面上很多有补肾效果的东西，大家都趋之若鹜。很多男人没事就想补补肾，买起补肾产品更是丝毫不手软。中医在补肾这方面颇有建树，很多的药材都可补肾。　　不知道大家有没有听过枸杞？它属于补肾小能手。今天我们一起了解一下吧。　　补肾小能手：枸杞　　枸杞子， ...

得了糖尿病主要是靠食疗，平日里可以多吃一些豆制品。豆类营养丰富，让人有饱足感，稳定血糖，甚至降低胆固醇。糖尿病饮食注意1、不要过多的摄入脂肪类虽然脂肪是美味佳肴的创造者，不易产生饱腹感，因此常容易超量

　　烈日炎炎，我们不断为皮肤进行“武装”，作为人体既重要又脆弱的器官—眼睛也需要全方位的保护，下面为大家介绍几种自然界赋予我们的“天然保护镜”。　　“弹”走有害光———叶黄素及玉米黄素。　　玉米黄素和

　　除了牛奶和豆腐，你知道的补钙食物还有哪些？近日，美国“每日健康网”刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。　　1.芥蓝。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克

健康美肤的概念，已经被越来越多的MM所接受，而食疗调理从内养出好皮肤，则是健康美肤的重要途径。粗粮是保护皮肤的天使，其含有的营养物质可以有效加速肠部蠕动，促进通便排毒，减少皮肤问题。 下面爱美网为

红糖两用美白祛斑+补血养颜 红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少

冬天干燥，很多人会发生皮肤干燥粗糙的情况。多吃以下10种冬天常见的果蔬，就可以缓解皮肤干燥，还你水润细腻肤质。小编整理出的冬季养生“蔬果攻略”，供大家参考。 苹果。数据显示，每份苹果(约28