食物绝对不可能和药物画等号。就控制血糖而言，在等量主食的前提下，粗粮较细粮更有益处。但要明确的是，粗粮绝非多多益善。国家推荐的健康成年人每天粗粮的摄入量是50克，人们也可以根据个人的情况再适当做出调整

　　众多赞美中，“长寿菜”应该是对蔬菜的最高褒奖了。海带，这种常出现在餐桌上的食物，自古就被冠以此称号，它到底有啥特别之处？　　海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功效。李时珍《本草纲目》

　　肚子上长赘肉既不健康也影响美观，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食就有效果。美国《红书》杂志网站近日介绍了有助于消除腹部脂肪的10种食物。　　1.牛油果。牛油果算得上是一座营养宝库。它含有大量

　　【导读】熬夜的时候，你会觉得很饿，然后猛吃东西吗？相信很多人的回答是肯定的。很多上班族一加班就到深夜，常常耽误吃晚餐。夜宵吃好了能补充身体的能量，如果吃不好，反而对身体造成负担。　　你知道哪些夜宵

　　导读：不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。　　实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生

　　导读：众多赞美中，“长寿菜”应该是对蔬菜的最高褒奖了。海带，这种常出现在餐桌上的食物，自古就被冠以此称号，它到底有啥特别之处？　　“长寿菜”　　海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功效

　　“饭后喝酸奶助消化”，“糖尿病患者不能喝酸奶”，“酸奶越酸越有营养”……这些说法是否影响了你对“酸奶”的看法？然而，这些说法是真的吗？本期，我来为大家解读“喝酸奶，不该相信的传言”。　　1.吃撑了

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程

想减肥又不想运动，不少人为此十分苦恼，现在有些美容机构打出了封穴针灸减肥的概念，不少选择针灸减肥的人士也犹豫不决。 医师强调却表示，针灸减肥，可以从冬季开始预防，但是针灸减肥从来没有“

食物的消化时间，是指食物停留在胃内的时间。简单从营养成分来讲，淀粉、糖的胃排空速度最快，只需1个多小时；脂肪的胃排空速度最慢，需要6个多小时；蛋白质居中，约3个多小时。而我们从食物的种类，也能大致区分

　　“饭后喝酸奶助消化”，“糖尿病患者不能喝酸奶”，“酸奶越酸越有营养”……这些说法是否影响了你对“酸奶”的看法？然而，这些说法是真的吗？本期，我来为大家解读“喝酸奶，不该相信的传言”。　　1.吃撑了

　　海带的吃法有很多，可以凉拌也可以煲汤。那么，海带的营养价值都有哪些呢？海带可以帮助我们预防很多常见的疾病，是食补不能少的一种食物。在这里，小编为大家总结了海带的8大抗病功效，快来一起看看都有哪些吧

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　　【导读】熬夜的时候，你会觉得很饿，然后猛吃东西吗？相信很多人的回答是肯定的。很多上班族一加班就到深夜，常常耽误吃晚餐。夜宵吃好了能补充身体的能量，如果吃不好，反而对身体造成负担。 &nb

　　导读：众多赞美中，“长寿菜”应该是对蔬菜的最高褒奖了。海带，这种常出现在餐桌上的食物，自古就被冠以此称号，它到底有啥特别之处？　　“长寿菜”　　海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功效

  粗粮不能降血糖　　于康指出，粗粮和细粮含有几乎等量的热量和糖分，吃到体内后，无论是粗粮还是细粮对血糖都有升高的作用，只是粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得糖的释

　　导读：胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当你出现这些消化不良的症状时，在饮食上要特别注意，尽量少吃以下几种食物。　　奶制品　　奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖

　　很多糖尿病患者爱吃粗粮，他们认为粗粮比细粮对血糖好。还有谣言说“粗粮可以降血糖”，他们就不吃别的主食，全吃粗粮，天天吃、顿顿吃。但于教授曾经说过，“降血糖”这三个字只能和药物连在一起说，食物绝对不

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晚餐存在的问题 现在城市的夜生活丰富，看看晚上餐饮业的火爆劲儿，就知道晚餐和宵夜的风光了。不过，风光之余，也该说说晚餐中的健康问题了。与早餐一样，晚餐对健康来说非常重要。但晚餐存在的健康问题并不比

晚餐存在的问题 现在城市的夜生活丰富，看看晚上餐饮业的火爆劲儿，就知道晚餐和宵夜的风光了。不过，风光之余，也该说说晚餐中的健康问题了。与早餐一样，晚餐对健康来说非常重要。但晚餐存在的健康问题并不比

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晚餐存在的问题 与早餐一样，晚餐对健康来说非常重要。但晚餐存在的健康问题并不比早餐少。 问题之一：过于丰盛。 晚餐过饱正是因为晚餐丰盛，正是因为白天亏空，正是因为晚餐时间宽余，所以，往往一

原标题：4个晚餐错误吃法易引发9种不良后果 晚餐存在的问题 现在城市的夜生活丰富，看看晚上餐饮业的火爆劲儿，就知道晚餐和宵夜的风光了。不过，风光之余，也该说说晚餐中的健康问题了。与早餐

晚餐存在的问题 现在城市的夜生活丰富，看看晚上餐饮业的火爆劲儿，就知道晚餐和宵夜的风光了。不过，风光之余，也该说说晚餐中的健康问题了。与早餐一样，晚餐对健康来说非常重要。但晚餐存在的健

很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。 试着给米饭里加点“料