铁在人体的血液中起着非常重要的作用，如果缺铁，会导致贫血和智力下降，而最新的医学研究结果显示，缺铁会使DNA受损，诱发肿瘤。尤其是对于贫血的患者，补铁是很有必要的。我们通过食物摄取营养，因此如果想补铁

又到初夏了，每年的这时候就有很多人开始紧张的害怕被阳光晒黑了。那么初夏一开始我们该如何美白护理皮肤，让自己一个夏季都做个白玉美人呢？美白是通过打散、代谢聚集在皮肤表面的黑色素，改善局部暗沉，使整体肤色

谁不希望每天一早上就可以看到美丽的自己，但一觉醒来的状态却总是不堪入目：头发乱糟糟又出油、大复便便宿便没清、皮肤干巴巴又双眼浮肿… 天啊！到底该怎么办！如何一醒来皮肤还能水当当、头发还能充满光泽与

资料图 导读：我们常常只会关注到自己脸部的护理，而忽略了头发和头皮的重要性。虽然头皮不像脸皮一样暴露在公众的面前，可是如果头皮松弛会蔓延到额头、眼角最终影响到整个面部。从现在起多放点心在自己的头

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最近一周以来，一场罕见的大范围雾霾笼罩着中国，已陆续有25个省份、100多座大中城市不同程度出现雾霾天气，覆盖了中国将近一半的国土。 雾霾天是“健康杀手”，雾霾中含有的有害物质，极易诱发气管炎、咽

每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老 怎么做：用食品袋装8颗大杏仁，放在包里每天当零食吃。 抗老效果：杏仁具有强抗氧化作用，帮助身体抵御衰老，更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素，能提高脑皮层神经细

《屐人记》中：“万般果醕，止咳生津”说的就是醋之功效。日常生活中经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。很多MM在冬季会出现手脚冰凉、肌肤暗沉以及没有弹性的现象，那么，MM该如何在冬季护肤呢?我们可

“轻”隐患：层出不穷的痘痘 “好”方法1.：深入肌肤的酵素洁面：含有酵素的洁面产品能依靠蛋白酶的分解功效，分解脂肪和蛋白质，较好地去除毛囊中的角质。同时不会损坏皮肤自有的酸性保护膜，对皮肤产生很少

清洁功夫要做足 1、清洁功夫要做足 进入睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致痘痘的生长。所

洗脸洗不对，可能会“毁容”？这可不是危言耸听。洗脸是日常最重要的清洁和护肤工作，但不是每个人都掌握了正确的洗脸方法。而各种伤害皮肤的洗脸习惯，都可能会让惹来痘痘、黑头的光顾!【更多精彩请关注人民网健康

美容是每个女人都感兴趣的话题，爱美是女人的天性，这个人人皆知，冬天护肤知识还是要做好，这是素颜的前提，接下来，让美容护肤小编介绍冬季一些美容护肤方法吧！【更多精彩请关注人民网健康卫生频道新浪微博】

你是否曾这样，在某个早晨拿着镜子，看到年纪轻轻的自己不笑时也能看到嘴角眼角间的细纹了呢？你开始恐慌，开始妥协地接受家里安排的相亲了呢？从此刻开始，你要做的不是焦虑担忧，而是认真地审视一下你的生活状态，

秘诀一：睡前五小时请勿进食 如果你想要起床的时候有一个平坦的小腹，而不是大腹便便吓到你的枕边人，那么睡前五个小时请别再打开你的冰箱了。但其实也没有那么严格，如果你真的在宵夜时段饥饿难耐，请避免过咸

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揭刘晓庆不老秘籍 年近60的刘晓庆绝对是娱乐圈的终极“妖孽”，出道多年，容颜依旧的她，某些角度的嫩照足以媲美现在步入30岁大关的80后。每个女人都希望自己能有这样的能力，保持童颜不老。其实，只要学

脸上的痘痘，严重影响了MM们肌肤的整体感觉。尽管战“痘”成功，痘痘消失了，但是大大小小的色素、痘痕、痘疤都显示着它曾经来过的痕迹。这些仍然困恼着我们。如何才能还原昔日白嫩润泽的肌肤呢？下面，爱美网小编