【核心提示】多吃纤维，钙质流失！有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。 揭秘20种伤身饮