有一句是这样讲的“睡眠是最好的美容液”，优质的睡眠不但带给我们爽朗的心情，还会给我们的外表加分。但如果睡前有一些不好的习惯就会导致精神的亢奋，进而影响睡眠的质量。 最理想的睡眠时间是8小时，