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1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料饮用过多会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能，和那些含糖量高的饮料一样，会让你的肚子鼓得像个气球，长期饮用易引起肥胖等疾病。相反的，在餐后半小时喝一些水，可以达到

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