岁岁重阳，今又重阳，10月21日是乙未年中国传统节日重阳节，登高、赏花、游园、放纸鹞这些亘古久远的传统活动依旧是市民最喜欢的过节方式。　　重阳节又称老人节，登高自然成为老年人的首选活动。据魏文帝《

　　后天是二十四节气的霜降。《月令七十二候集解》记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。　　“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。霜降时节，养生保健尤

　　宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。　　登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加