1.别一个人吃饭 单独进餐容易产生不良情绪，而且饮食单调，会造成营养失衡。和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地消化和吸收。此外，多人一起吃饭，食品种类也多，每种吃一

导语：减肥总是容易累积压力及疲劳，有时候吃很少了却还是瘦不下来，好像想要成功瘦身是很困难的。但是事实上，想要成功减肥并不难，关键是要用先打造易瘦体质。今天小编要介绍不论是谁都可以做到，只要改变吃法就能

　　你是否也在苦恼，明明已经很努力节食了，可是体重计上的数字还是慢慢向上走？其实，生活中没注意到的小习惯，可能会让你不知不觉就吃多，日积月累后，用心节制的努力也付之东流了。《生命时报》综合台湾《康健》

　　按时服药、检测血糖、经常运动及吃健康餐，是糖尿病患者每天必做的功课。如何才能既有效控糖又省时省力呢？美国“每日健康”网站最新载文，刊出美国营养与饮食学会发言人、《糖尿病用餐规划与营养》一书的作者托

　　口腔及牙齿健康对人体健康起着至关重要的作用。为保护牙齿健康，除需在饮食及卫生上注意外，还需摒弃一些会损伤牙齿的习惯。俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点7大危害口腔及牙齿健康的不良习惯，大家一起来学习下

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　　【环球网综合报道】长寿是很多人追求的目标。俄罗斯“消息岛”新闻网就盘点10条生活小习惯，坚持做到这些便可以让你长寿20年。　　1，每天坚持以每分钟100步的速度走4公里　　步行对健康有益，但要注意

早上怕迟到，匆匆忙忙吃几口了事；整天工作忙，顾不上好好吃一顿饭；晚上边看电视边吃饭……这些习惯都会让你不知不觉吃多或发胖。最近，日本美容健康网“Ranger”介绍了6种错误吃法，可供参考。 使用勺

败笔一、点餐时心不在焉 甲男：“你想吃什么？” 乙女：“都可以。”(然后低头玩手机) 虽然把点餐任务都交给男方处理，但是在用餐时却挑剔没吃到喜欢的东西。 正确的方式，应该在