十月的到来，意味着秋天的结束，冬天的来临。冷热交替的季节，应该格外注意保养身体。十月是万物凋零的季节，易使人产生悲观的情绪。此时还要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜，多喝水。

　　今天是2015年的处暑，秋天的第二个节气。在这个时候天气仍然较热，要怎么合理安排日常的饮食呢？在这里，为大家来支支招，介绍处暑饮食原则以及营养食谱，快来一起学两招吧。　　什么是处暑　　处暑，二十四

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋之后气温逐渐降低，气候虽然早晚凉爽，但是人们极容易出现倦怠、乏力等现象。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。但很多人对于秋季养生也存在一些误区，

立秋过后，一早一晚的阵阵秋风带来轻松舒爽的感觉，但是可别只顾着吹秋风哦，中医上讲：“燥主秋令，燥邪易伤肺”。所以，秋天来时，一定要好好养肺，到了冬天才能少生病! 　 每个清晨开怀大

冬天气候寒冷干燥，使人极易上火，而每天有针对性地吃些水果，不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，使人神清气爽，心情怡然。 猕猴桃 冬季是便秘的季节，诱发燥邪，耗伤人体津

凉风吹起，带走了闷热黏腻，但仿佛也把身上的水分一起带走了。有什么方法，让你不再干巴巴? 秋冬来临，气候变得干燥，很多人的皮肤开始搔痒脱屑，同时感到眼干、口干，或者是排便不顺。在中医看来，这些症状都

在秋季的饮食，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。《《《更多精

　　主讲人：首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师周继朴　　秋天到了，天气干燥，早晚温差大，稍有不慎就容易咳嗽，有的咳痰，有的干咳，有的反反复复常年不愈。对大部分人来说，咳嗽只是一种不舒服的病理

　　秋天养收，春天养生，夏天养长，冬天养藏。《内经》早指出了养生与自然变化的紧密联系。只有适应了自然气候的变化，才能真正做到益寿延年。夏末初秋，空气干燥，早晚温差变大，身体和肌肤都需要额外的呵护。秋燥

　　天文含义　　太阳黄经150度，夏季的暑热即将结束。“处”，有散、藏之意，处暑，是温度下降的一个转折点，是气候变凉的象征。　　季节特点　　白天热，早晚凉。民俗意义上一般认为立秋之后就是秋天，而从地理

　　秋燥来袭，以润为贵。中医认为“秋气通于肺”，最容易受燥邪影响的就是肺部。肺燥除了会导致干咳、流鼻血等呼吸道疾病外，还会令皮肤毛发干枯、失去弹性、变得敏感。　　“五汁饮”是缓解秋燥的古方，出自清代名

冬季男性普遍肾虚，还容易导致胃寒等诸多疾病。冬季男性应该要注意保健养生，预防体内着凉。专家教你，冬季男性应该如何保健。 资料图 冬季男性应该如何保健 1、不吃凉性食物 凉性食物易

秋季燥热更容易引发便秘危机。因为肠道结构更复杂，加上经期影响，女性更容易受到便秘困扰。 不想被便秘问题深深困扰？下面几个小妙招，帮你排肠毒，清肠胃，告别便秘，更美丽。 秋燥易引起便

眼下已是秋高气爽的季节了，气候的变化直接影响到人体养生方法的改变，针对秋天的气温如何掌握好秋秋季饮食的营养程度是关系到是否符合健康饮食的标准。我们看到有的朋友一些很习以为常的饮食实际上却是对健康很不利

导读：男人易肾虚，女人也易肾虚。无论男人或女人都需要补肾。可是，您知道吗？男人不仅易肾虚，还有脾虚、虚胖等其他的几类“虚”。那么，男人的几类虚怎么补呢？ 下面为您介绍几种男人肾虚、脾虚等中医食补偏

　　编者的话：冬令进补是养生的一大热门，全国各地、大江南北的人们都热衷于此。“十里不同风,百里不同俗”，进补最重要的也是因地制宜，根据自己地区的环境、气候特点来有效进补。　　多吃姜发汗用百合润肺　　北

　　受访专家：南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉左立　　冬天气候干燥，中医认为，燥邪伤人，易耗津液。因此冬季养生应以防燥，养阴润肺为主。这里推荐三叶润燥茶，来“吃”掉燥气。　　三叶润燥茶具体的服用方法是

　　感冒吃什么药好?感冒就要吃药，但感冒分为风寒感冒跟风热感冒几种类型，不同类型感冒吃的感冒药是不一样的，所以感冒要对症吃药，别乱吃。　　感冒吃什么药好?　　①利巴韦林气雾剂：又叫信韦林，具有以下优点

　　秋季天气转凉，不仅是生活习惯的改变同时对于许多的人的饮食习惯也会发生相应的改变。对于糖尿病的患者来说同样也需要相应的改变。　　那么对于糖尿病患者而言秋季有什么保健须知呢？　　坚持规律进餐　　有些糖

寒露节气后，空气开始变得较为干燥，即便秋季偶尔的台风过境带来短暂的降雨也不能明显缓解秋燥，反而让秋凉时节“凉燥”的威力加大。对于秋燥的应对，很多人选择的是补水和食疗的方法。其实，有的秋燥症状并不是多饮

气温降得快是寒露时节的特点，尤其是一场秋雨过后，更能让人立马感受秋季的凉意。此时的养生调理，当以温暖润燥、强身健体为重点。广东省中医院主任中医师成杰辉说，“寒露脚不露”，寒露过后不宜再穿凉鞋，体弱及平

　　秋季，男人应多食温食，少食寒凉食之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚。在实际进补过程中，男人应当了解饮食的禁忌。　

　　秋燥是我们每个人都比较不喜欢的一点，我想这也是大部分不喜欢秋季的原因。天气干燥，人们也容易出现烦躁情绪。　　预防秋燥的方法　　朝朝盐水，晚晚蜜糖　　干燥，其实就是失水。防干燥，当然要补充水分，而最

　　在初秋的此时吃蜂蜜有什么好呢？蜂蜜的功效与作用有很多，在不同的季节里不同的吃法，可以帮助我们养生保健。今天，要为大家介绍的是初秋吃蜂蜜的好处和吃法，快来一起看看都有哪些吧。　　初秋吃蜂蜜的好处　　

　　秋季，有利于调养生机，去旧更新，此时进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减

　　编者的话：入秋之后的寒冷干燥让我们的身体渐渐变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，呼吸系统疾病、心血管病也容易在这个季节复发。因此，秋季做好养生保健工作很重要。本期，《生命时报》独家推出“秋季

　　秋燥上火吃什么食物好？在秋天，容易出现的不适症状就是秋燥和上火，有什么方法可以有效缓解这样的不适症状呢？今天，就来为大家介绍一下可以调理秋燥上火的食物，快来一起看看都有哪些吧。　　秋燥上火的饮食原

　　高血压患者秋季宜养阴　　秋季阳气渐消，阴气渐长，气候由热转寒，是“阳消阴长”的过渡阶段。秋气疾劲，自然界万物清肃，人体的代谢由盛转衰，神气内敛含蓄，宜养收气敛的规律。秋气主燥，最易损伤津液，宜养阴

　　编者的话：入秋之后的寒冷干燥让我们的身体渐渐变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，呼吸系统疾病、心血管病也容易在这个季节复发。因此，秋季做好养生保健工作很重要。本期，《生命时报》独家推出“秋季

　　白露过后，秋高气爽。中医认为鸭依水而生，可滋阴补肾、补虚生津、利尿消肿，是秋季滋补的膳食良方。俗话说，夏过无病三分虚，夏季频食寒凉食物，脾胃功能多有减弱。因此秋季养好脾胃，可为冬季大补打下基础。