多吃蛋白质能减肥。美国得克萨斯州营养师艾米·古德森表示，吃少量碳水化合物食物会刺激血糖，饥饿感更强，渴望吃更多的碳水化合物食物。古德森建议，适当增加蛋白质摄入量，比如花生酱或奶酪等。蛋白质有助于更

　　寒冷的冬季，感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病高发，如何有效预防是很多人关心的问题。近日，美国“今日健康”网刊文，从饮食、运动、生活习惯等方面提醒，牢记15个秘诀能助您今冬不生病。　　饮食篇　

子仁汤 桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用文火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。 桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益

洗个热水澡 好好泡个热水澡，这样能帮助你入眠。 我们睡觉的时候体内的温度一般都会下降。睡觉之前洗个热水澡能提高体内的温度，这样上床之前体内的温度会降到更加合适的水平，会使你觉得更加放松。

寒冷的冬季，感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病高发，如何有效预防是很多人关心的问题。近日，美国“今日健康”网刊文，从饮食、运动、生活习惯等方面提醒，牢记15个秘诀能助您今冬不生病。饮食篇　　喝热饮

　　东西方人因为肉食结构等差异，体质一个偏热一个偏寒。相对偏寒体质的中国人，养生很注重保暖，炎炎夏日，喝水都忌讳冰饮。　　《红楼梦》小说中第八回有这样一段关于热饮描写：宝玉独自来到宝钗家，因夸前日在那

　　专家称喝热汤、品热饮能出透汗，风再一吹，更加感觉清凉。他建议“以热攻热”，夏日里多喝点热汤热水，十分有助于养生保健。　　夏日阳气最盛。我们的生活饮食也要顺应时节，顺应自身“阳”的生发宣泄，这样可以

　　【环球网综合报道】日本peachy网站在9月24日的文章中为我们揭秘了多吃也不会胖的5大法则。你的身边是否有怎么吃都不会胖的人，想变成这样的人吗?那么就来一起看看吧。　　1热饮和汤是必需品　　多吃

这些年出门诊，经常见到浓妆艳抹来看中医的人。化妆，会掩盖人原本的样子，影响医生的判断。因此，看中医要守一定的规矩，除了化妆，刮舌苔、喝有色的饮料、吃味道冲的食物等都不行。 辨证论治是中医的精髓，望

养生保健：八个饮食养生方抗病毒防感冒（1／5张） 想要健康度过秋天，迎接冬天，你需要为身体注入抵抗感冒的“疫苗”。下面8个简单的饮食方，就可以让你远离感冒。 养生保健：八个饮食