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减肥养生:12个运动策略让燃脂更快速【4】
策略一、每周运动3-5天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂,肌力运动则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成。想减重,这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅,来降低体脂肪。到了
2013/12/15 20:23:14
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冬季慢跑减肥五大注意事项
冬季慢跑减肥是冬季最适合不过的减肥方法了,但是,冬季慢跑减肥有很多的注意事项,一起来了解吧,帮助你冬季科学慢跑减肥。 冬季慢跑减肥五大注意事项 一、慢跑前要做好准备 做有氧运动前充分
2013/10/29 3:14:25
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