怎么缓解压力？现在的人为了工作的原因整体都焦头烂额的，压力大的时候感觉自己都快被逼疯了，我们要学会去怎么缓解压力，这样才能让自己的身心保持健康。

　　当我们在工作中身体或者是心理受到痛苦压力或者是情绪的困扰时，而神经系统会不自觉的表现出一种紧张的状态，这个时候常常会觉得心情加速，情绪低落，如果说有注意到身体内承受的紧张和压力时，则需要一种释放，怎么缓解压力和焦虑？