1、散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早

　　供暖季已经到来，在最初供暖的几天，享受温暖的同时也应该偶尔开几次窗，这样做不但能让身体逐渐适应温度，更能避免一些疾病的发生。　　在最初供暖的时候，因为室内突然暖和，容易造成细菌孳生，病毒肆虐的情况

　　很多人都有清晨起床先开窗通风的习惯，其实，晚上也应开窗通风，尤其是卧室。　　据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。晚上开窗，

导语：女性养生必知：早上起床女人一定要做这4件事(图)。女人保健并不是有特定的时间，其实日常生活中都可以进行保健护理。尤其是早晨，都说一天之计在于晨，早上做好保健养生，可以振奋一天的精神。那么都需要做

甲醛是一种无色有刺激性的气体，被广泛应用于化学工业、木材工业、纺织产业等行业中。甲醛是世界卫生组织国际癌症研究机构公布的一类致癌物，对人体具有危害性。

　　导读：我们每个人身上都有一种“原癌基因”，当这种原癌基因被激活，我们就患上了癌症，所以说我们每个人都可能患上癌症。但是，癌症是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，小编就给大家推荐10种不花钱的防

　　阅读提要：进入六月后，梅雨季节也将如约而至。这一季节不仅适宜肠道致病菌生长繁殖，而且也适合霉菌生长，老人、幼儿、肥胖患者或有慢性消化性的人，容易患上“梅雨病”。连绵雨水的“梅雨天”，让脾胃负担加大

　　【环球网综合报道】我们每天做事，比如刷碗、扫地、看电视等等，不知不觉都会养成一些习惯，殊不知这些我们习以为常的做法有可能会影响我们的身体健康。日本SelfDoctorNews网站11月17日总结了

　　【环球网综合报道】我们每天做事，比如刷碗、扫地、看电视等等，不知不觉都会养成一些习惯，殊不知这些我们习以为常的做法有可能会影响我们的身体健康。日本SelfDoctorNews网站11月17日总结了

　　【环球网综合报道】我们每天做事，比如刷碗、扫地、看电视等等，不知不觉都会养成一些习惯，殊不知这些我们习以为常的做法有可能会影响我们的身体健康。日本SelfDoctorNews网站11月17日总结了

　　很多老人觉得年龄越大，睡眠越差。美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭建议，睡前记住14字诀：散步、开窗、漱漱嘴、搓脚

持续健康的身体是每个人的良好愿望，掌握一些健康知识是必要的，单从日常生活食住行说，就有许多需要注意的小细节，编辑您介绍9个生活细节的最佳时间，一起来学习吧！ 1、喝水的最佳时间 人睡了一

女人保健并不是有特定的时间，其实日常生活中都可以进行保健护理。尤其是早晨，都说一天之计在于晨，早上做好保健养生，可以振奋一天的精神。那么都需要做哪些？ 温水漱口 经过一夜的睡眠，滞留口腔