武汉市中心医院喻莉很多失眠症患者对安眠药存在恐惧心理，长期的不正确服药造成了安眠药依赖；其实只要正确服药，注意以下方面，它对健康利大于弊：1.生活要有规律，保持乐观情绪，注意睡眠卫生；晚饭后，不要吸烟

　　辗转反侧、多梦易醒……也许你处于失眠的状态中。睡眠质量不好，自然会影响精神状态，使人的身心更加疲惫，工作、学习都相继受到影响，失眠还会对身体健康造成影响。不过，告别失眠，这有良方哟！　　失眠的危害

　　■打破砂锅　　“在大城市里，失眠人群已占到了神经内科门诊量的三分之一。”究竟是谁偷走了人们的睡眠？请关注——“不眠族”为何越来越多？　　“每日须存入，但是不能累积；能透支，但是马上开始计息；太多欠

　　刮痧作为一种中医养生方法，能治疗很多的疾病，针对不同身体部位采用不同的刮法，还能达到不一样的保健效果。但刮痧防病不是想刮就刮，是有一定注意事项的。　　刮痧适合用于哪些疾病呢？　　刮痧适用的疾病范围

　　人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式，还能从中洞察出睡眠习惯。美国媒体近日总结了性格对睡眠习惯所产生的潜移默化的影响。　　一、基因决定你是个夜猫子还是早起的鸟儿　　起床时间

随着竞争压力的增大，大部分人会遭受失眠的困扰。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，进而引发失眠症。 据美国媒体报道，一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？ 美国健康专家说