古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。　　一般说来，早晨起来，选择适宜的方式进行锻炼，不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练应该要考虑气象和环境因素，否则，反而可能对健康有害。

　　究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好?其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。　　晨跑　　优点：使一整天精神饱满;缺点：加大心脑血管负担、空气质量令人担忧;　　建议：

突如其来的大雾，让污染物不轻易扩散，本来肌肤在严冷中已经备受煎熬，如今，大雾造成的空气污染又让它多了一重压力，各种危“肌”题目一触即发，肿么办？看小编教你如何应对大雾中的危“肌”题目。 危机