导语：晚餐对减肥成效如何起着很关键的作用，偏偏很多MM减肥却不吃晚餐。今天爱美网编辑告诉你，想要瘦，必须得吃晚餐，并且是吃对晚餐，包括什么时间吃减肥效果最好、吃多少最合适…… 有这么一个减肥

彻底地咀嚼食物有助减肥 发表在《美国营养与饮食学会期刊》的这项研究，试图量化分析咀嚼速度对食物摄入量的影响。为此，研究人员召集了16名体重正常的志愿者，16名体重超重的志愿者和15名患有肥胖症的志