一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 一杯酸奶 从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果

一、早晚一杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快色素的沉积，使衰老提前来临。 二、一个西红柿 在水果和蔬

醋+酸奶女人每天7件事越来越漂亮 一、早晚一杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快色素的沉积，使衰老提前

女人拥有健康体魄千万要靠自己养。每天都做这七件长寿事，让你轻松活到99！ 一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而

一、早晚一杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快色素的沉积，使衰老提前来临。 二、一个西红柿 在水果和蔬