很多中老年人都有这种感受：上下楼梯时腿发软，伴有膝关节疼痛，尤其是半蹲位时疼痛难以忍受，这很可能是骨关节炎在作怪。一定程度上讲，骨关节炎虽然痛在关节，病根却出在软骨上。　　正常的膝关节有一层薄薄的

我国50岁以上患关节炎的人数众多，除了常规治疗外，饮食上的防范也很重要，不妨常吃以下3类食物。 深海鱼和柑橘等抗炎食物 关节炎是身体发生的炎性反应，前列腺素是引起组织炎性反应的元凶。三文

　　很多中老年人都有这种感受：上下楼梯时腿发软，伴有膝关节疼痛，尤其是半蹲位时疼痛难以忍受，这很可能是骨关节炎在作怪。一定程度上讲，骨关节炎虽然痛在关节，病根却出在软骨上。　　正常的膝关节有一层薄薄的

关节的存在使人能奔跑、跳跃，关节可以折叠弯曲，也能伸展自如，关节将骨头连接，使得肌肉能够带动骨头做出各种动作。而关节表面覆盖有关节软骨，在关节的活动过程中起到很重要的作用。

　　膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼

深海鱼和柑橘等抗炎食物 关节炎是身体发生的炎性反应，前列腺素是引起组织炎性反应的元凶。三文鱼等深海鱼类富含的欧米伽3脂肪酸可阻止前列腺素产生。此外，樱桃和柑橘等食物不但可加强关节内胶质的弹性，还能

陆阿姨今年52岁，在街道居委会工作，她平时喜欢组织街道里的中老年人搞些文艺活动，最起劲的就是带领大家跳老年街舞。几个月下来，陆阿姨开始感到双侧膝关节轻微的酸痛，自家的四楼楼梯爬起来有点不自在，她也没