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春季健身攻略 1、循序渐进最重要 经过寒冷的冬季,身体各个器官的功能都处在一个较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动,健身的目的主要是为了唤醒我们的身体,恢复人体的机
2014/3/4 18:01:323
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不爱出家门,有想要保持身材,你总该知道一些在家就能运动身板的运动。 宅男15分钟搞定家庭健身计划 俯卧撑运动: 将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上,身体尽量保持一条直
2013/3/5 15:00:502
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春季健身攻略 1、循序渐进最重要 经过寒冷的冬季,身体各个器官的功能都处在一个较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动,健身的目的主要是为了唤醒我们的身体,恢复人体的机
2014/2/25 12:11:050
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三、40岁以上。超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型,而且能预防常见的老年性疾病,如高血压、心血管病等。锻炼每星期一、五进行两次,内容包括:25-30分钟的心血管锻炼,中等强度,如慢跑
2012/1/16 15:01:150