古语说：“百物养生，莫先口齿。”可见养护牙齿在养生中的地位。传统的中医养生保健方法就有叩齿法。《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿。”　　叩齿不是随便咬咬牙就可以，正确的叩齿需要

　　头部假如没有长瘤或其他异物，可是经常感到眩晕时，可能是脑部血液暂时循环不良所造成，病人在眩晕之前会觉得到肩颈部僵硬的现象，假使病人有此症状者请再参考肩颈部僵硬自疗保健法，头晕病人会觉得到自己或外物

　　头部有许多重要穴位，梳头能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、坚固发根、疏通经络。所以，千万不要小看梳头这个动作。怎么梳头最养生？《生命时报》采访多位专家手把手教你正确梳头。　　受访专家　　中华中医药

　　【环球网综合报道记者王志胜实习生闫晗】晚上太晚睡，早上太崩溃，天塌下来都要午睡！可是，很多人都有一个疑惑，睡醒后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越没精神了？别傻了，那是因为你还

　　人人都会睡午觉，但方法对不对，可是大有差别。美国《华尔街日报》9月2日载文，刊出美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院睡眠研究科学家大卫·丁吉思博士等多位专家总结出的“完美午睡须知”。他指出，完美的午睡

　　人人都会睡午觉，但方法对不对，可是大有差别。美国《华尔街日报》9月2日载文，刊出美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院睡眠研究科学家大卫·丁吉思博士等多位专家总结出的“完美午睡须知”。他指出，完美的午睡

适合中老年男子的性功能保健法下面的这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点设计的。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男

增强性功能、维持性能力不下降可以通过“保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。 第1节，搓拿私处。 仰卧，双手掌相对，搓摩私处1—

导读：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故

保养秘笈四18：00做做户外运动软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐

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