冒汗、潮热、心悸、头痛、失眠……这些都是更年期症状。更年期如何顺利度过？在这种情况下，应主要从饮食养生、营养调节上来进行调理，这不但是缓解更年期症状的有效方法，也是老年阶段健康的重要保证。

   健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于

　　健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。　　正常成年人安静时的

　　受访专家：　　北京军区总医院高级营养配餐师于仁文　　北京朝阳医院营养师宋新　　生命时报编辑部：　　您好！我是贵报的忠实读者，我想反映医院饭菜的问题。今年5月份，我90多岁的老父亲因病住院，患有胆结

正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。国外一项研究对年龄在35～84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康

导语：摄入盐太多会让我们发胖？看似只是小小的调味料，但其实盐直接影响我们的食欲，从而也就关系着我们的身材。下面就分享饮食减钠的十大生活守则，让你的体重不再受盐影响。 盐会让我们发胖 身体

对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。 所以要懂得痛经是

健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。正常成年人安静时的心率在6

　　主讲人：北京朝阳医院肿瘤科主治医生周围围　　癌症，又称恶性肿瘤，是一种非传染性全身性慢性疾病。它的发生是一个长期、渐变的过程，从正常细胞到形成肿瘤细胞，通常需要十几年甚至更长的时间。今年，美国癌症

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　　主讲人：北京老年医院精神心理一科主任张守字　　今年的9月21日是第22个“世界老年痴呆日”。中国老年痴呆（以下简称“老痴”）患者人数已居世界第一，同时也增速最快。然而，有49%的老痴患者被误认为是

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　　近年来脂肪肝发病率的逐年增高，这与人们的饮食结构的改变有着密切关系，由于脂肪肝患者在发病初期无症状，不注意控制饮食，逐渐发展成为重度脂肪肝，甚至肝硬化，最终危及性命。那么诱发重度脂肪肝的因素有哪些

　　编者的话：更年期是女性生理和心理发生变化最大的阶段，常被称为“多事之秋”。在这个特殊时期，女性学会如何爱护自己显得尤为重要。本期健康大讲堂特邀专家为广大女性朋友讲解，如何建立健康的生活方式应对更年

日常保养肾脏吃什么好呢？肾脏健康和日常饮食是密不可分的，有很多食物对肾脏健康是有所帮助的。同时，错误的饮食习惯就会伤害到肾脏健康，要多注意。下面就来一起看看保证肾脏健康的饮食原则和食物都有哪些吧。保护

　　正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。国外一项研究对年龄在35～84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利

糖尿病人怎样才能做到低盐饮食呢？饮食高盐就会影响到糖尿病人控制病情，带来危害。因此，在糖尿病人的日常饮食中要做到低盐。今天，为大家介绍一下低盐饮食应该怎么做，快来看看吧。糖尿病人低盐饮食原则尽量利用蔬

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　　食盐是我们烹饪时不能少的调味品，要提醒大家的是有很多对食盐的认知是有误区的，这样会误导我们使用食盐。今天，就来一起看看食盐的8大常见认知误区都有哪些，帮你正确认识食盐吧。　　食盐的8大常见认知误区

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　　我们吃进肚子里的食物都要经过肝脏的过滤，可想而知肝脏与饮食之间的关系有多紧密。合理搭配并且注意饮食，才能维护肝脏健康。　　肝功能不好饮食上更要格外注意　　选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等，不健康

　　在我们的生活中，有很多糖尿病人最自己所患的疾病没有足够重视，因此没及时到医院就诊，时间一久，导致各种并发症都接踵而至了，那么糖尿病人最常出现的并发症有哪些呢？糖尿病患者又该如何预防糖尿病并发症呢？

夏季气温高，中风常见，国内外研究表明，不良的饮食习惯显著增加卒中风险。预防中风饮食应注意五方面：1.注意限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和含糖饮料的过量摄入，都会增加中风发生的风险，尤其是合并

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