精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠。　　盯着天花板。　　仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸