气血亏虚吃什么调理的又快又好

气血亏虚可以通过食用黑芝麻、龙眼肉、阿胶、大枣、燕窝等食物进行调理，但食物并不能替代药物治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、须发早白等症状有一定的作用。气血亏虚患者适当吃黑芝麻可以起到一定的辅助调理效果。此外，气血亏虚者还可通过饮食调理来缓解症状，如小米粥、山药等。

2.龙眼肉

龙眼肉味甘性温，归心经、脾经，具有养血安神的功效，气血亏虚者可适量食用。气血亏虚的人群平时也可以多吃一些红枣、桂圆、枸杞等食物进行调理，这些食物都属于药食同源的食物，能够起到较好的滋补效果。

3.阿胶

阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有补血、滋阴润燥的功效，气血亏虚者可用之治疗贫血、萎黄、眩晕、心悸等症状。气血亏虚者可通过服用阿胶进行调理，但需注意不宜过量，以免引起上火。

4.大枣

大枣味甘性温，入脾胃二经，有补中益气、养血安神的功效，气血亏虚者可将大枣煮熟或生用。气血亏虚者日常生活中还可以选择茯苓、当归等药材煲汤饮用，有利于补充气血。

5.燕窝

燕窝味甘性平，入肺、胃二经，具有滋阴润燥、补中益气的功效，气血亏虚者可适量食用。气血亏虚者平时还可在医生指导下使用人参、党参等药物进行调理，以达到补气血的目的。

气血亏虚者在日常生活中应注意规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，以免加重不适症状。

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关键词：营养科,阿胶,贫血,眩晕,心悸,燕窝